„Výstup na každý vrchol začíná prvním krokem.” Pomohu vám překonat překážky na cestě k duševní pohodě. S pomocí kognitivně behaviorální terapie se naučíte zvládat své myšlenky a emoce tak, abyste mohli kráčet vpřed s větší jistotou a lehkostí.
Kdo jsem
- Lékařka se specializací na psychiatrii a psychosomatiku se zkušenostmi z českých i německých klinických pracovišť
- Psychoterapeutka v KBT výcviku (Insitut Odysea)
- Máma dvou dětí, díky čemuž mám blízko k tématům rodičovství a životní rovnováhy
- Nadšená sportovkyně, která věří, že i pohyb může být lék
KBT: praktická cesta ke zvládání vlastních myšlenek a pocitů
Jak to funguje?
To, jak přemýšlíme, ovlivňuje, jak se chováme, i jak se potom se cítíme. Někdy věříme myšlenkám, které nám škodí. Například pokud si řekneme, „To nezvládnu“. Cítíme strach a úzkost. Situacím se vyhýbáme a tím se v našem přesvědčení jen utvrdíme. Nebo se naučíme vzorce chování, které nám nepomáhají. V KBT tyto myšlenky a vzorce postupně rozkrýváme, ověřujeme a měníme tak, aby nám pomáhaly.
Pro koho je KBT vhodná?
Úzkost a panika
Vztahy a emoce
Stres a vyhoření
Dotěrné myšlenky (OCD)
Deprese a změny nálad
Poruchy příjmu potravy
Posttraumatické stresové poruchy
Závislosti
Proč právě KBT?
- Efektivita a jasný časový rámec: u většiny potíží pocítíte výraznou změnu již po 8 až 15 sezeních.
- Tady a teď: Zaměřujeme se na to, co vás trápí dnes, a hledáme způsoby, jak vám ulevit v aktuálních situacích.
- Terapie jako součást života: KBT je o akci. Mezi sezeními dostáváte drobné úkoly a praktická cvičení, díky kterým si nové návyky osvojíte mnohem rychleji.
- Vědecky podložená jistota: KBT není postavená na domněnkách. Patří mezi nejlépe probádané a vědecky ověřené (evidence-based) terapeutické metody.
- Být sám sobě terapeutem: Naučím vás techniky, jak zvládat své myšlenky a emoce samostatně, abyste se i po skončení spolupráce cítili v životě plní sebevědomí.
Spolupráce a cena
Terapeutická hodina - 50 minut
Frekvence sezení - 1 týdně
Individuální online konzultace - 950Kč
Podmínky
- Klient může bezplatně zrušit sezení nejpozději 24 hodin před jeho začátkem.
- Při zrušení sezení v den konání nebo v případě neomluvené neúčasti je účtována plná cena.
- Moje soukromá poradenská praxe není zdravotnickým zařízením a nemá smlouvu se zdravotními pojišťovnami.
- Sezení jsou určena pro klienty od 17 let. Klienty mladšího věku přijímám do péče pouze se souhlasem zákonného zástupce.